如何远离低质量的忙碌，开启高效率的人生？

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曾经，我在一家知名媒体实习。作为新人，我的任务是更新网站新闻。每一天，我需要从几百条新闻中找出几十条，放到网站的不同位置。

最开始，我发布一条新闻大概要3分钟。带我的老师不止一次严肃地对我说，你太慢了。

发一条新闻，最多1分钟。选新闻，取标题，只能用30秒；文字的发布，5秒钟；做图片，10秒钟；选择排序，选择推送页面，再加上等待后台刷新的时间，10秒钟。

实习的第一个月里，我怎么也达不到她的要求。她明明很焦急，却还是耐着性子一遍一遍地跟我解释，反复操作给我看。我看着她的神色，只觉得自己能力不够，特别抱歉。

那是我第一次意识到，这是一个争分夺秒的年代。

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随着我逐渐熟悉工作，任务越来越多，忙的时候，可能要跟着五六个项目跑。只觉得太忙了，太焦虑了，要爆炸了。

很快我发现，这不是我一个人的状态，也不只是一个行业的状态。

这个时代里，每个人都忙得像陀螺。

 在银行的朋友抱怨她每天敲不完的章；在医院的朋友抱怨永远都照顾不完的病人；连我敬爱的老师，在高校里待了几十年的老教授，都不时感慨繁重的工作，使人变成了一台机器。

低质量的忙碌意味着什么？

意味着一个人的大脑始终沿着惯性运转，没有停下来思考的空隙；

意味着在身心的疲惫下，我们倾向于“做到”一件事情，而非“努力将它做好”。

意味着，为了尽快完成这些任务，我们倾向于套用过去的思维来解决问题，而未曾想过总结和改进的方法。

心理学者李松蔚老师说过，当你心里想着要赶快做这件事的时候，你的心就已经不在这件事上了。因为你只想着完成它，便永远无法专注于这件事情本身。

这就像是上个世纪90年代的旅游团，我们在各个景点之中机械地穿梭，上车睡觉，下车拍照，一日看遍长安花，归来只觉得做了一场梦，除了几张照片，什么都没得到。

日复一日，个人不会有进步，也只能导致长远的平庸。

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我们用日复一日的低质量忙碌，为自己制造了一个努力的幻象，然后，心满意足地活在“年轻人就该吃苦”的海市蜃楼中。

我有个好朋友，特别气人。

在学校的时候，别人熬夜准备考试，她一天学习四小时，还总考第一；毕了业进广告公司，别人加班天昏地暗，她到了点准时下班，绝不拖沓，偏偏她就能降得住客户。

其他二十来岁的年轻人，要么迷茫，要么疲惫，她倒过得充实，读书健身，美容旅游，居然一样不耽误。

我说她羡煞旁人，她却不置可否。

“不加班，是因为我懒啊。懒的人，才不会在加班到死，无效地死磕一件事，关键是方法。”

于是，她跟我讲了她的心得。

第一，一定要有放空大脑的时间。

她常常不坐车，穿过若干个小公园步行回家。看一看这城市的万家灯火，品一品这个城市四季流转之间的鸟语花香。这个习惯，既锻炼了身体，也清空了大脑，让高压之下的身心喘一口气，头脑才能更灵活。

第二，用碎片化的时间思考。

压力越大，她越喜欢收拾房间，洗衣做饭。这些原本会耗掉很多时间的家务劳动，却变成了工作之余的另一种休息方式。

她说，手上在忙碌，脑子却一刻不停。和坐在办公室里的时候不同，这会儿最没人打扰，她最放松，思维也越活跃。

“有很多超棒的想法，都是我在刷碗的时候冒出来的呢！”

第三，再用绝对安静的时间，整理和输出。

每天睡前，她会将脑子里冒出的念头稍作整理，写进记事本里。同时，隔一段时间，她也会将前一段时间的做过的事情、读过的书总结复盘。

长此以往，不仅看得到自己一步一个脚印的成长轨迹，更能够在需要用到某部分知识的时候，能够迅速地调用它。

最后，她拍了拍我的肩膀：“时代太快，只有刻苦学习，不断进步，才能不被它落下。

但如果连基本的思考都没有，如愚公一般，吭哧吭哧地搬完一座山，却始终看不到一旁的康庄大道，这便不叫努力，而只是在‘用努力的幻象自我欺骗’。”

她的一番话，让我想起美国社会学家米尔斯说过的一句话。

工作可能仅仅是一种生计来源，也可能是一个人内心生活中最重要的组成部分。

远离低质量的忙碌，真正地提高效率，才能在工作里获得自己真正想要的成长。