为什么对加班勇敢的说NO！

小的时候，大人们常说“作业做得越多，学习成绩才能更棒。”我们对此深信不疑，也很少深究过度学习的效率问题。
　　如果考试成绩不理想，大家关心的依旧是花在学习上的时间够不够多，从未问过自己有没有充分理解所学知识点。同样的，要是有人工作表现不够好，我们第一时间想到的，就是他工作不积极，放在工作上的精力很少，态度散漫，工作漏洞百出。
　　决定工作成果好坏的是我们自己，如果你期待优秀的表现，就要先学会关心自己。当你感到疲惫，身体不舒服或者压力过大时，工作效率也会受到影响。工作中有很多事是我们无法掌控的，但当自己觉得疲乏时，不妨停下手边的工作，调整好自己的状态。给我们施加压力的往往不是别人，而是自己。
　　所以，工作时不要那么吹毛求疵，下午5点之后关上笔记本（并且一直不开机），或是尽情享受一个美好的假期，非工作日关闭手机上的消息提示，这些并不意味着工作的懈怠，反而是一种提高工作效率的方法。换个方式理解，身体是革命的本钱，当你身心愉悦时，不仅生活质量会得到提高，而且你也成了自己生活的掌舵者，工作只是生活的一部分，你也不用为生活里只有工作而忧愁了。
　　1、更多并不意味着更好
　　通常，当我们以一个最放松的心态去工作时，才能将其做到最好。这需要我们自由发挥，不断修改，每一次都从新的视角出发，使其变得更叫完美。
　　2、工作压力的施加者是我们自己
　　我们总是把加班的理由归咎于老板责骂，或是美其名曰“工作要求我不得不加班”，但事实上，工作量都是由我们自己决定的（毕竟工作是自己的事嘛）。
　　3、工作时间越少，工作表现更优秀
　　很多研究（还有哲学和心理学）都证实了工作时间越少反而越高效的结论—不过，从理论上来说，我们不停的加班，也许是为了让自己尽量别去想生活中的不愉快；或是当我们想要逃避现实时，加班至少能让我们看起来不那么懦弱。
　　4、想太多反而容易坏事
　　生活中的很多事都是这样，想的太多其实不一定能得到最好的结果，只会使其更复杂化，反而与自己的初衷渐行渐远。
　　5、你的工作可没有你重要
　　大多数情况下，你独一无二的生命和无可复制的思想都比你的工作要重要。当然了，有些晚间邮件是不得不回复的，某个中午的时间也是必须要拿来工作，但是你的兴趣爱好大过天，工作可没有你自己重要。

6、想要减少工作量就赶快行动吧，快乐新生活可不会等你

很多朋友加班的原因是：他们总是想着，如果现在多做一点，将来就能轻松一点。这可不一定哦。一旦你开始加班，就会发现工作越做越多，陷入万劫不复的工作苦海，这样的生活是你想要的吗？

7、告诉自己：工作丢了可以再找，可是人生没有重来的机会

每天总有新的事情要做，你不可能永远不去办公室或者永远不开电脑，佯装工作都完成了的样子（甚至一天都不可能！）。所以放轻松一点，告诉自己工作是永无止境的，但是生命是有限的。两者孰轻孰重，大家应该很清楚了吧。