小心“寡趣症”毁掉你的职场和生活

                                   小心“寡趣症”毁掉你的职场和生活

      不知何时起，“无趣”成了许多职场人的口头禅。工作上，他们对从事的职业产生了倦怠，工作没精打采，做事拖拖拉拉；生活中，他们不愿意参加集体活动，喜欢宅在家里睡觉……就像患上了“寡趣症”一样。所谓的“寡趣症”是指因为快节奏的现代生活使都市人感到身心疲惫，烦透了工作和学习，由于精神压力太大，对一切活动都失去兴趣的现象。

      ■寡趣症词源

     “寡趣症”最早出现于美国，据媒体报道开始的症状与感冒相似，随之出现颈淋巴和颌下淋巴结肿大，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作，学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。患上“寡趣病”的人，一个很显著的特点是对什么都没兴趣，干什么都落落寡欢。

      ■病因分析

      有调查显示：近80%的职场人感到精神紧张和有压力；2/3的职场人感到压抑和焦躁；超过70%的职场人对工作产生倦怠。究其原因，主要是因为工作内容上缺乏新意，且重复性高。随着个人能力的不断提高工作起来应付自如，每天用同一种思考模式、同一种方法处理问题，工作变得枯燥无味，对已取得的成绩不再兴奋，心情烦躁，精神不振，导致厌倦工作。另外，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人失去兴趣。

      ■主要形式

      1.理想与现实差异产生的无趣。

      新进入职场的80后、90后人员，普遍觉得工作与自己预想的有差距。多数人发现学的东西大部分用不上，一切都要从头再来，心中产生彷徨的无趣。

      2.职业倦怠引起的无激情。

      很多人在职场工作三五年后，工作的方法技能掌握了，而新鲜劲过去了；狼多肉少、职场上升的空间没有了；跳槽发展的空间不多了，每天同样的工作重复产生了“无趣”，工作混日子、无激情了。

      3.牢骚与不满不平衡产生的无趣。

      一些人和别人比只能够产生不平衡，牢骚满腹，对工作、对现实非常不满意，从而由对工作的无趣演变成认为社会的不公的心态。

      4、目标落空前途无望产生的无趣。

      和同学、同行比，差距大，和同事比，老觉得自己贡献大，回报小，工作上觉得无趣，丧失前进的动力。

      ■预防方法

     “寡趣症”的发生与人的性格，思维方式，生活方式，心理健康状态有关。因此，要预防和治疗此症，重建积极的思维方式和生活方式，同时学会自我心理调节也是有效的治疗方法。

      1.要以一种积极的心态面对工作和生活

      对工作要热情洋溢，但要注意方式方法，不可过于急于求成或好高骛远而无限制地加班，给自己增加心理和精神压力。生活上尽量保持原有的生活习惯，不因为工作的压力而忽视健康的生活方式。

      2.坚持体育锻炼或养成经常运动的良好习惯。

      如果在八小时外不加强对身体素质的培养，势必会造成体能下降由此而极易引起各种生理心理疾病。因此，工作之余，应适当做些体育运动，如散步，慢跑，健身等。增强躯体的耐受力和应激能力。

      3.对于生活中不如意，要找到合适的“宣泄疗法”。

      比如去运动、去KTV唱歌。