打造清晰职业目标 避免感染“二手压力”

你的同事是否每天喋喋不休地抱怨自己的郁闷，并且他刚好坐在你的身边；你对他报以无限同情，无力感却加倍向你袭来；你精神烦躁，神思不宁，甚至认为他遭遇的“不公平待遇”也发生在你的身上……如果有以上问题存在，那么你可能是“二手压力”的受害者。不用担心，你并不孤独，有研究表明，压力就像感冒一样可以传染，“二手压力”或焦虑情绪可以在工作场所迅速蔓延，女性尤其容易被“感染”。面对“二手压力”，该如何增加“抗体”？职场专家表示，改变自己的心情最重要。

职场现象

办公室“二手压力”无处不在

王姐因为财务报表有一个数字统计错误，被领导批评了一顿，她认为提交时数据就已经出错，问题不是出在自己身上，却替别人背了黑锅；

李工因为是王姐的直接领导，一脸黑线地坐在办公桌后，一副大雨欲来的架势，只差在桌前挂起招牌“生人勿近”……

办公室压力沉闷至极，刘微知道接下来最少一周的时间没法从“高压气氛”中走出来。

“王姐跟我座位挨着，平时就喜欢跟我念叨上小学的女儿跟同学闹矛盾、菜价涨了、股票跌了等琐事。我不知道这算不算‘二手压力’，反正我被她的烦心事搞得胸闷气短，却碍于同事情面，不得不迁就，时不时还得回应几声，这次她受了这么大的委屈，指不定得跟我唠叨几天才能发泄出一腔怒火呢。”一想到这些，刘微的情绪就一落千丈，想躲开负面情绪，却无处遁形。

职场故事

为跟同事打成一片，我也成了“牢骚控”

无独有偶，刚刚入职的于淼也成了“二手压力”的受害者。因为进入新集体，于淼本着抓紧时间与同事处好关系的原则，迅速与年纪相仿的钟玲成了无话不谈的好友。

钟玲是不折不扣的“牢骚狂”，所有的话题都是抱怨：领导把吃力不讨好的工作分给她了、其他同事等着看笑话了、业务总监总是以大欺小了……

听到钟玲的牢骚，最初于淼一笑了之，后来领导分配工作的时候，把她和钟玲分到一个小组，而且分配给她们的工作比较棘手。

对此于淼没有在意，但钟玲认定这是领导故意针对她们，于是又发了一通牢骚。于淼作为新人，本就感到压力巨大，再听了钟玲的话，不免觉得不公平，于是工作上提不起精神，还跟其他同事开玩笑：“反正我是新人，干不好正常。”恰好被从身后匆匆经过的领导听到，给领导留下了极坏的印象。

职场专家

感染“二手压力”在于职业目标不清晰

“受其他人工作情绪的影响，反过来影响到自身的工作态度、工作情绪，是‘职商’不高的表现。”前程无忧职业顾问王剑表示，“遇到别人的负面情绪，第一反应要冷静，要思考其他人出现坏状况的根源是否与我相关。如果别人的问题不是自己的问题，但是却由别人的情绪点全面触发自己多个情绪点，对自己的伤害是最大的。因为首先你仅仅听到其他人的抱怨，却没有认清他为什么抱怨、问题的根源在哪里，然后你也很偏激地发布他的意见，如果被其他人听到，会让大家认为你没认清自己是做什么的，从而对你的印象大打折扣，从职业发展的角度说，这件小事将会限制你的发展。”

王剑老师指出，受“二手压力”影响，缘于职业目标不清晰、做事目标不明确。如果制定明确清晰的职业发展目标和规划，在面对“二手压力”的时候作出正确的判断，就一定能控制住自己的情绪。