提升工作活力的6种天然能量食物

                                    提升工作活力的6种天然能量食物

      你是否曾在工作时很疲惫，简直想趴在桌上睡觉？趴着才睡一会，哈，醒来时口水遍布在你的工作报告上。在办公桌上睡觉不仅不好看，而且非常不雅（啊呀，口水呀）。

      在白天，大多数人都没有把办公室门关起来休息一会的条件。晚上多睡会儿可能也无济于事。如果你像我一样也在桌边放个补充能量的食物的储藏盒，以备你肚子饿的咕咕叫时补充一下。下面列出了一个食物列表，它们可以补充能量、填饱肚子，维持身体机能的同时让你保持机灵。

      燕麦片

      在我的书架上有一盒佳格牌速溶燕麦片（含葡萄干和香料）。他们是很好的早餐或下午茶，尤其在冬天。在办公室微波炉里很容易做，是纤维和铁的很好的来源。另外，他们是低脂的，所以你不用担心长胖。

      杏仁

      这些小的坚果很好！他们包含可以提供提供必需的脂肪酸的单元不饱和脂肪，给你带来机灵的状态。即使你不饿的话，一包约12颗装的杏仁也是让你保持清醒的好点心。

      酸奶

      我总会放杯我喜欢的酸奶（低脂型酸奶）在冰箱里。研究表明富含丰富的镁元素的食物，如酸奶，能增加能量。另外，这是钙的很好的来源，特别是女性更需要补充钙。

      水果

      我每天都吃一根香蕉。水果是碳水化合物的很好的来源，它不仅迅速补充，而且还提供好的纤维、维他命和矿物元素。另外，水果（尤其是香蕉）很容易随身带！

      爆米花

      我说的不是包满奶油的爆米花，而是健康、低脂的那种。爆米花有很多纤维，帮助你很快感觉肚子饱了，并且爆米花很容易做。这段时间，你甚至可以买一包，再撒上调味来制作出特别的口味。

      鹰嘴豆泥（中东小吃）和蔬菜

      现在我最喜欢做的事是切红色、橙色和黄/色的辣椒来蘸鹰嘴豆泥。鹰嘴豆泥能做出多不同的口味，它是蛋白质很好的来源且卡路里很低：1/4杯仅约100卡路里。