职场受挫后的自我调试方法

　　即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。

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　　即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。

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　　当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。

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4、目标法

职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。[1]

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　　NO.1 男生不要爱，只要懂;女生不要懂，只要爱。

　　找一个爱你100%，而你爱他50%的男生恋爱。省下的那50%的精力，可以用来读懂爱你100%的男生。说白了，男生是用来懂，不是用来爱的。他大男子主义发作时，你懂得给他面子;他脆弱时，你拉拉他的手。

　　不想花时间懂他，只想百分百爱他，看看影视剧里那些女生的下场吧，电影《我爱你》里徐静蕾爱方言，爱得方言差点跳楼，自己还疯了;韩剧《淑女日记》里女主角100%爱，跟踪男友，最后男友还是发挥米勒的“越狱”精神，跟别人跑了。

　　男生是用来懂，不是用来爱的，太爱他就会没有自我，处处以他为中心，患得患失，不如爱得少一些，保持一点点距离，让男生无可奈何又充满爱怜地对自己说：“爱，我真弄不懂你!”这就对了，你不需要懂我，只需要爱我。而我不需要爱你，只需要懂你，这样我们就能和睦相处，各取所需。

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　　NO.2 男生这个产品的功能是解决问题，不是倾听。

　　你告诉他今天遇到的麻烦，他刚开始还仔细听，告诉你一个解决的办法，你滔滔不绝说下去，他看起来越来越不认真，于是你很生气，怎么找了个这么不关心自己的男朋友呢?

　　其实你错了，男生和女生的思维方式根本不同，遇到问题和压力，男生注重解决的方法，女生注重向人倾诉，他提出一个解决的办法，就是他表达爱意的方式了。任务完成了，你继续说下去，他会觉得你对他提出的方案不满意，他没有帮到你，他开始怀疑自己的能力，所以开始烦躁，偏偏你觉得他不关心你，于是你们开始吵架。

　　遇到问题，问男生怎么办，需要倾听找女生。就像一个吸尘器，你不能用它钓鱼，弄错产品的功能，是你的问题。

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　　NO.3 如果他看起来不太爱你，就是真的不爱你。

　　男生欺负你，最大的原因就是因为他一点也不喜欢你。他看起来不太热情，就是因为他不爱你。

　　第一次约会吃饭，他就提出AA制;他说再联系，而不是我今晚会打电话给你;他说我以后再约你，却没有给出具体的约会日期;他说他现在不想找女友，其实是说你并不是他想找的那个女友;他说他很忙，连喝一杯果汁的时间都没有，其实是说你并不值得他抽出一杯果汁的时间陪。你给他没打电话找了很多理由，怀疑他电话丢了、坏了，怀疑他出差到没有信号的山洞了，其实都是自己骗自己。总之，他并不是那么喜欢你。

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　　NO.4 别责怪他每一项游戏都很认真。

　　男生总是把自己处于一种竞争的环境中，典型的就是开车，马路上老老实实走自己的道，从不闯红灯的一定是女生，一有机会就超车的一定是男生。女生开车是为了安全地把自己送到目的地，男生开车是为了把那些和自己一起出发的车子甩到后面去。

　　同样的还有玩电脑游戏。心理学家调查的结果是，男生对女生的五个要求依次是：1.性;2.外表有吸引力;3.被崇拜的感觉;4.能玩到一起去;5.对自己的事业有帮助。要是他喜欢某项游戏，你没有责怪他太投入，而是尝试表现的兴致勃勃，他就会把你纳入到能玩到一起去的范畴里，对你好感倍增。

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　　NO.5 爱你的男生在你面前玩沉默，不爱你的男生连沉默都不给你。

　　女生觉得他要是爱自己，就应该分分钟钟表达和激情，想不通在一起的时候，他怎么会少言寡语，玩沉默呢。男生恋爱时沉默有两个原因：1.他们天生就是这样，和你在一起的时候，他们偶尔也会走神，怀念没有恋爱时的孤独和冷静，他觉得和你长时间的亲密关系，让他找不到自己，所以他想独处一阵子。2.他遇到麻烦了，有需要解决的事情，这是他舔伤口、积蓄力量处理问题的时候，当他找到办法，会自己出来的。

　　在这个时候不要去打扰他，更不要吵你不和我说话是不是不爱我了一类的架，找点自己喜欢做的事情做做就行。一般20分钟到1个小时，他又开始怀念你在他身边的甜蜜，主动出来的。男生不爱你，会逃得远远的，连面对他沉默的机会都不给你。

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　　NO.6 永远不要找男生谈判，不是两个人相爱，就能谈明白。

　　想知道两个明明相爱的人是怎样谈崩的，就看电影《乱世佳人》吧。看看郝思嘉与白瑞德的一番争执，就明白永远不要找男生谈判，男女生采用不同星球的语言，尤其在两个人憋着气的时候，根本谈不明白。你这儿刚一句今天我特别难过，他一句难道怪我吗?不怪你怪谁呢?得得得……吵得更厉害。

　　美国心理学家说男生和女生分别有6种基本的爱情需求，男生需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励;女生需要的形式，是关心、理解、尊重、忠诚、体贴，安慰。有分歧的时候，比起唇枪舌剑更有效的是靠在他的胸口，什么也不说。他平静下来，自然会明白你的心，主动调整和你的步伐。

　　这就是男人。他如果要你，你要他去干什么都可以。他如果不要你，你为他去死他都觉得你多余。

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　　第一，让自己成为“缘分友善者”。

　　不论是采取主动还是被动，让自己看来是个容易亲近而且乐于结缘的人，是搭讪成功的首要关键。社会心理学上的研究发现，那些面带微笑，乐于目光接触，并肢体语言融入周边环境的人，就散发出“缘分友善者”的无敌迷人魅力。所以，你应该主动和别人有目光交流，四目交会时轻轻点头，传达尊重及友善之意。若在派对上，人人一杯酒，你手上也绝对不能空着，若有音乐，身体就该随之舞动，这么一来，对你有意者及你心有所属者都会乐于和你亲近。

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　　第二，由环境找线索，优雅开口。

　　若直接上前就说：“我很喜欢你，可以认识你吗？”运气好，你就会中头彩，不过更多时候，你会因吓到人而自讨没趣，呵呵！最高明的做法，是从环境找线索，让你的开口大方而不突兀。例如：在超市，可以问：“你知道这个牌子的产品好吗？”图书馆里，则可这么说：“你借的这本书，我也很喜欢。”咖啡馆内，如此问候吧：“我第一次来这，你也是吗？”若能在开口前，有礼貌地加上一句：“真抱歉，打扰你，请问……”那就更讨人喜欢啦！

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　　第三，称赞女人的气质，肯定男人的能力。

　　有些男人对女人一开口就是：“你是我见过最美丽的女人……”这种直接称赞，有时候反而让人心有戒备。若你想赞美对方，更好的做法则是，针对她的气质：“我很欣赏像你这样文静(大方)优雅的女孩……”

　　而女人要主动结缘男士，从求助的角度，往往很容易获得正面回应：“我的手机出状况了(或我的笔记本电脑有问题)，能够请你帮我看看吗？”给男人机会展现能力，他们通常都乐此不疲。女人要称赞男人，也可以用较为迂回的方式。在男人为你做出体贴服务时(例如帮你拿饮料)，最好的称赞不是：“哇，你好体贴哦！”更高明的回应是：“你知道吗？我很欣赏体贴的男人！”这样表态，对方心知肚明，又不至于太过露骨。接下来进退都合宜。万一郎君无意，你也不会有所尴尬。

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　　第四，声东击西，悄然出击。

　　跟你分享我旅行40多个国家的私房心得。若看到心仪异性，却又不合适直接开口，你可以先找一个与你同性的对象，开口聊天，音量放大一些(嘿嘿，总得确认他/她听得见吧！)：“嗨，你好！我是某某某，你一个人来吗？”以此开始两人的交谈，几句话之后，可以很不经意地转向那位被你锁定目标的异性，邀请他/她加入你们的对话：“嘿，那你呢？你是怎么认识派对主人的？”当我们不觉被刻意搭讪，而是受邀加入一个已进行的谈话时，通常都乐意参与。所以咯，去参加派对，找一位同性朋友结伴，就可以发挥这个做法的功效。不过要记得，当谈话渐入佳境时，这位伙伴就该找理由消失啦，才能为你们创造两人单独深聊的机会。

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　　第五，创造再次见面的机缘。

　　别忘了要把今天的初次结缘衍生成长期的互动。比较自然的方式是，聊到两个人共同的爱好，你可以这样说：“那太好了，我有一群朋友都是影迷，下次我们看电影时叫上你吧！”用这种很不经意的方式开口：“请留个联系方式，下次一定找你！”或是简单大方地说：“今天跟你聊天很开心，下回有空再一起交换心得吧！”搭讪是结缘的高效做法，要想找到幸福，就请你兴高采烈地将搭讪进行到底吧！

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